muzyka, uda i inne cuda

Powiem Wam, że nie potrafię się jednak jeszcze przełamać. Dzisiaj nie zrobiłam praktycznie nic. Byłam tak skończona, wykończona, boląca i wg wszystko że ja pierdziele... Organizm woła o dzień przerwy. A przynajmniej tak próbuję się tłumaczyć :D

Troche o muzyce do ćwiczeń, hm? 
Moja playlista- troche macklemora, sczypta muzyki klubowej i rap + hip hop.
Rap i hip hop do ćwiczeń? No wiem, brzmi średnio. Aaaale, jeślio znajdziemy  dobry beat, podkład, instrumental z dobrym liczeniem( rytmem) to idzie całkiem nieźle. Często znam już słowa utworów ( np. Całej płyty Miuosha). Skupiam się wtedy na tekście, nie myślę o bólu. To na prawde pomaga ; )! no wiecie.. przesłanie, puenta i takie tam. 
http://www.youtube.com/watch?v=JnebzAjOn44&list=PLUDTjVDwJq28ahcyhjZGq2SIUWC3qAQVW

UDA. naj-gor-sze do wyćwiczenia. na prawde. wszystkie pierdoły, takie jak celulit, nadmiar tkanki itd itd. No kurde no. Na serio nie wiedziałam wg o co chodzi. DO CZASU. 30 day squat challande + fanfaryy.. Tołpa- dermo body- cellulite. Drenujący koncentrat antycelulitowy działający tak na prawde nie tylko na celulit! efekt- świetny. Z czystym sumieniem mogę polecić wam to małe cudeńko :)

http://www.youtube.com/watch?v=DyzU0tXkMps

Mażoretki...

..  co to jest?

Ja jestem mażoretką na przykład ;))

Mażoretki – wyraz zapożyczony z jęz. francuskiego (majorette), oznaczający młode dziewczyny ubrane w paradne stroje zawierające elementy umundurowania galowego różnych służb i formacji.

 To tak w teorii. W praktyce- około 7 godzin tygodniowo ciężkiej harówy. Ćwiczę już tak sobie od 7 roku życia :)

Wiele osób nie podchodzi do tego zbyt.. ee pozytywnie. No i co :D Za specjalnie już mnie to nie obchodzi i robie co lubie! 

To wszystko głównie po to: 

http://www.youtube.com/watch?v=IldwF7QhQ4o

Tańczę z zespołem Eksplozja z Żor ii nie idzie mi aż tak źle chyba ;p Głównie dzięki temu nie jestem kluseczką, no  i mam zapał do dalszej pracy :)

 Zakwasy zakwasy i jeszcze raz zakwasy. Boli mnie dosłownie wszystko ;o W mojej szkole jest milion schodów i oczywiście każda lekcja jest na innym piętrze, a ja czuje sie jak babcia!  

Nie rezygnuj z celu, tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu. Czas i tak upłynie

Zdy-cham

Miały być CZTERY utwory, do których miałam dzisiaj ćwiczyć. Chciałam dobrze, wyszło lepiej! 8 utworów po około 4 minutki ciągłego skakania, podnoszenia nóg itp. Jestem dupna! ( miało wyjść dumna, ale w sumie dupna też może być).
 Gosia. Kocham Cie bo w sumie 50% sukcesu, który na pewno osiągnę, będzie dzięki Tobie ;)) Motywacja bliskich  ludzi na prawdę pomaga, mówię Wam ;)

 Dzisiejsze  posiłki: rano -ogórek zielony, w szkole jabłko i musli z mlekiem.  po szkole- czerwona herba ( mrożona). W domu 2 jabłka i sałatka z ostatniej rodzinnej imprezy, na który na pewno podam wam przepis ;) Przed chwilą skończyłam kolację- kubek herby miętowej, chleb  " 7 ziaren" z sałatą.

Napisała do mnie już jedna dziewczyna, jest mi niezmiernie miło, zaczynamy współpracę, rozmawiamy no i układamy plan. Nawet nie wiesz jak się cieszę!

Możliwe, że przedstawię wam za niedługo swój plan. Dieta nie jest jeszcze dopracowana, ale ćwiczenia już są :) Obiecuję, że się z wami podzielę!

Ostatnia rzecz o której muszę napomknąć. 30 DAY SQUAT CHALLENGE

Jestem na 19 dniu i no tego czasu widzę na prawdę wielkie zmiany! Największy plus to odstęp między udami. Jestem zadowolona i bez żadnego 'ale' mogę wam to polecić ;))

Żadne tam głupie gadanie!

Możecie oblać mnie kwasem, jeśli opuszczę choćby jeden dzień treningu. Lato czeka, a moje treningi tańca to za mało :<
Jutro, (może w szkole, może w domu) układam własny plan treningowy. Już nie raz to robiłam, więc wiem mniej więcej co i jak. Prowadzenie bloga pomaga w systematyczności ale nie tylko to się liczy. MDT - Motywacja Dieta Technika! Wielki moment nastał ( chyba po raz dziesiąty w moim życiu). Zabieram się za ciężkie treningi :))
  Życzcie mi powodzenia, no i trzymajcie się.
P.S.: Jeśli same chcecie coś zmienić, piszcie do mnie, mogę ułożyć z wami plan i zarys prawidłowej diety ;)
                                                                           
                 Bb